Здоровье«Ключик» к эмоциональному здоровью, или как позабыть про стрессы...

«Ключик» к эмоциональному здоровью, или как позабыть про стрессы и тревоги

Задумывались ли вы когда-нибудь об уровне Лития в своем организме?

«Зачем МНЕ вообще об этом думать?» — спросите вы…

Вопрос резонный, и для ответа на него давайте попробуем пройти небольшой тест, отвечая «да» или «нет» на предложенные утверждения:

  1. У меня часто случаются стрессовые ситуации
  2. У меня бывают проблемы со сном
  3. У меня периодически возникает ощущение тревоги
  4. У меня есть склонность к хандре и депрессии
  5. Я часто раздражаюсь и срываюсь на близких
  6. У меня часто бывает плохое настроение
  7. У меня случаются резкие перепады настроения
  8. Меня легко вывести из эмоционального равновесия
  9. Я часто нервничаю по пустякам

Если хотя бы на одно из утверждений был дан положительный ответ, велика вероятность дефицита лития в вашем организме. Если же ответов «Да» более 3-х, то нелишним будет получить консультацию невролога.

Дефицит лития

Дефицит лития встречается часто. Этому способствует употребление веществ-вытеснителей, среди которых искусственные красители, кофеин, антибиотики, пересоленная еда. Курение и алкоголь также снижают уровень лития в организме.

Несмотря на крайне малую потребность в литии (всего 60−70 мкг в сутки), даже необходимый минимум проблематично получить из пищи. Чтобы фрукты и овощи содержали литий в достаточном количестве, они должны вырасти на богатой этим микроэлементом почве. Есть ли литий в продуктах животного происхождения? Да, например, в почках. Но часто ли субпродукты присутствуют в меню? Также нет лития в нашей очищенной водопроводной и бутилированной воде.

Недостаток лития может привести к двум типам негативных последствий, и в обоих случаях это «выстрел» по нервной системе и психике. К немедленным последствиям дефицита микроэлемента врачи относят резкие перепады настроения, повышенную тревожность, нарушения сна, раздражительность и агрессию, эмоциональную нестабильность. К отдаленным последствиям причисляют депрессию, раннее старение, подавление нейропластичности, деменцию, снижение иммунитета, инсульт, болезни зависимостей.

23 роли лития в организме человека

Литий относится к категории жизненно необходимых микроэлементов. Учеными выявлены 23 роли лития в организме, начиная от нейропротекторного действия и заканчивая увеличением продолжительности жизни.

В частности, у пожилых людей литий защищает от старения клетки нервной системы, способствует регенерации нейронов и сосудов головного мозга, улучшает когнитивные функции, уменьшает вероятность развития старческого слабоумия, нормализует сон.

Дополнительный прием лития может помочь в борьбе с зависимостями: алкогольной, никотиновой, наркотической. Оптимальный баланс лития в организме способствует снижению тяги к сладкому или к «заеданию стресса».

Но главная роль лития— это нормализация работы нервной системы и обеспечение эмоционального здоровья человека. Более того, этот микроэлемент обладает способностью улучшать настроение. Например, в итальянской Тоскане популярностью пользуется источник с литиевой водой, которому даже дали символическое название «Улыбка».

Почему лития нет в большинстве ВМК

В нашей стране литий в медицине используется с середины прошлого века. Но применялся он долгое время исключительно в психиатрии. Дозировки лития в таких препаратах очень высокие. А используемое вещество, карбонат лития, обладает токсичностью и требует постоянного контроля его уровня в крови. Поэтому препараты с карбонатом лития продаются по рецепту и это вещество нельзя применять в витаминно-минеральных комплексах.

Аскорбат лития — инновация от российских ученых

20 лет назад учеными Сибирского медицинского университета был синтезирован аскорбат лития, где в одной молекуле содержатся два действующих вещества — аскорбиновая кислота и литий.

Исследования показали, что аскорбат лития безопасен, эффективен в низких дозах и обладает широким спектром активности, несвойственным другим солям лития. То есть пригоден к применению не только в качестве нормотимика и стресс-протектора, но и для восполнения дефицита лития при использовании в составе витаминно-минеральных комплексов. Первый такой комплекс с содержанием аскорбата лития в составе уже несколько лет доступен в аптечном ассортименте.

Литий нужен всем!

Исследования аскорбата лития показали множество интересных результатов.

Например, это вещество при использовании в программах похудения предотвращает срывы с диет и улучшает результаты почти на 40%. А у студентов в период сессии улучшились показатели за счет усиления стрессоустойчивости и когнитивных функций.

И, конечно же, аскорбат лития помогает против стресса , депрессии, повышенной тревожности и эмоциональной нестабильности.

А так как периодические стрессовые ситуации и прочие проверки нервной системы на прочность являются уделом большинства современных людей, то за одно из правил здорового образа жизни вполне можно принять своевременное выявление и восполнение дефицита лития.

Эмоциональное здоровье играет важнейшую роль не только в межличностных и профессиональных отношениях, но и оказывает значимое влияние на соматическое — то есть телесное — здоровье и качество жизни каждого их нас!

Охрана здоровья

Назван ускоряющий старение продукт

Специалисты рассказали, при каких болезнях нельзя есть окрошку

Врач предупредил о смертельной опасности пыли

Малышева раскрыла правду об обезьяньей оспе

Все материалы по теме (4197)

Источник: svpressa.ru

Новости дня

Фактор глобального потепления: как активировать механизм иммунной защиты растений в условиях аномальной жары

Глобальное потепление несёт серьёзные риски для продовольственной безопасности и сельского хозяйства, поскольку в условиях аномальной жары иммунная система растений...

«В результате удара российской артиллерии»: в Харьковской области уничтожены до 100 боевиков нацформирования «Кракен»

Вблизи села Питомник в Харьковской области ударом российской артиллерии уничтожены до 100 боевиков нацистского формирования «Кракен» и порядка десяти...

«Правда за нами»: как проходят боевые будни артиллеристов Вооружённых сил ЛНР

RT побывал в 1-й гвардейской гаубичной артиллерийской батарее в/ч 08807 ЛНР на огневых позициях Светлодарской дуги. Военные из Донбасса...

«Дело против свободы мнений»: журналистка Липп — о преследовании в Германии за материалы из Донбасса

RT DE взял интервью у немецкой журналистки Алины Липп, автора Telegram-канала Neues aus Russland, в котором она публикует свидетельства...

В формате «144 на 144»: ДНР и Украина провели обмен военнопленными

Власти Донецкой Народной Республики и Украины провели обмен пленными. Стороны обменяли по 144 человека. По словам главы ДНР Дениса...

«Тянут время и издеваются»: в Брянской области мать полгода не может забрать ребёнка из дома малютки

В Брянской области семья шесть месяцев не может забрать ребёнка из дома малютки. Как утверждает мать ребёнка Виктория Поливода,...

«Противодействие каналам управления»: как в ходе СВО действует российский комплекс РЭБ «Красуха-С4»

Минобороны РФ продемонстрировало кадры боевой работы мобильного комплекса радиоэлектронной борьбы «Красуха-С4» в ходе спецоперации. Это вооружение применялось в ЛНР...

«Системная проблема»: почему в ЕС заговорили о риске эффекта домино на газовом рынке союза

Евросоюз может столкнуться с эффектом домино на своём газовом рынке, заявил министр по вопросам климата и энергетики Нидерландов Роб...

«Форсируют процесс присоединения»: что стоит за решением НАТО пригласить Финляндию и Швецию в члены альянса

Страны Североатлантического альянса приняли решение пригласить Финляндию и Швецию стать членами НАТО. Ратифицировать приглашение должны 30 парламентов стран-участниц альянса....

Назван автомобиль, обладающий самым экологичным салоном

Назван автомобиль, обладающий самым экологичным салоном О существовании премии «Самый здоровый салон», которую вручают на мероприятии China Automotive Grand...

Это также заинтересуетПОХОЖИЕ
Рекомендовано для Вас